Sen de gün içinde görünür bir tehlike yaşamazken kalp atış hızının aniden arttığını, içinin sıkıştığını, anlaşılmaz bir huzursuzluk içinde olduğunu düşündün mü hiç? Günümüzde çoğu kişi benzer şikayetler yaşıyor ve ne yapacaklarını çoğunlukla, bilemiyorlar. Yaşadığınız kaygı ve endişeli günler bazen küçük bir dokunuşla son bulabilir. Sinir sisteminizi düzenlemek ve duygularınızı dengeye getirmek için vagusu uyarmak etkili bir yoldur. Vagus siniri, sinir sisteminin önem

Kadınların psikolojik iyi oluşunu desteklemek amacıyla düzenlenen “Anne Eliyle Şefkat” atölyesi, 8 Mayıs 2026 Cuma günü saat 13.00–15.00 arasında gerçekleştirilecektir. Mindfulness ve nefes pratiklerini içeren bu özel çalışmada, katılımcılar hem zihinsel hem de duygusal dengeyi güçlendirmeye yönelik uygulamalar deneyimleme fırsatı bulacaktır. Etkinlik, Zülfü Livaneli Kültür Sanat ve Eğitim Merkezi'nde düzenlenecek olup, atölye süresince ve sonrasında sunulacak yiyecek ve içec

Yaşam yolunda ilerlerken kimi zaman hayatımızın gidiş yönünü sorgular, bazen de birtakım değişiklikler yapma arzusu duyarız. Hedeflediğimiz değişikliği bazen gerçekleştirmekte zorlanırız ve “Neden olmadı?” diye sorarız. Aşağıda sizinle değişim için nelere ihtiyacımız olduğunu, bilimsel araştırmaların vardığı sonuçları paylaşmak isteriz. Zamansal İşaretler Araştırması: (Dai&Mileman 2014). Bu araştırma der ki değişim için; davranış değişikliği, motivasyon artışı, çözüme duyul

KAGİDER Momentum etkinliğinde Lilya Akademi olarak yılmazlığın dört sac ayağını keşfettik: Erteleme, hemen harekete geç; Vazgeçme, stratejini dönüştür; Esnek ol, değişime uyum sağla; Destek al, ekosisteme güven. Bu prensipler girişimcilik yolculuğunda engelleri aşmanın ve sürdürülebilir başarının anahtarıdır.

İTÜ ARI Teknokent ve Rise Her Collective iş birliğiyle düzenlenen "Beyond Women's Day" etkinliğinde Lilya Akademi olarak yer almaktan gurur duyduk! 🌟 Girişimcilik sadece bir iş planı değil; yüksek psikolojik dayanıklılık ve zihinsel berraklık gerektiren bir yolculuk. Kadın girişimciler olarak başarılarımızı ve zorluklarımızı paylaştık, topluluk olmanın iyileştirici gücünü hissettik.

Lilya Akademi & RHC İş Birliğiyle "Being Me at Work" Atölyelerimizi Tamamladık! 🌿 Kadın girişimcilerin iş hayatındaki varlığını güçlendirmek ve bütünsel iyilik halini desteklemek amacıyla gerçekleştirdiğimiz 3 oturumluk online atölye serimiz sona erdi. Mindfulness, doğru nefes ve öz şefkat temalarıyla şekillenen bu etkileşimli yolculukta, "işin içinde ben olmayı" yeniden tanımladık. Rise Her Collective iş birliğiyle büyüttüğümüz bu anlamlı projenin detayları sayfamızda!

8 Mart 2026 akşamı, kadınlara özel bir online atölye gerçekleştirdik. "Kadın Kadına" başlıklı bu özel çemberde, kadınların kendine iyi gelmesi için mindfulness ve nefes pratiklerini paylaştık. Lilya Akademi olarak kadınları merkeze alan çalışmalarımıza devam ediyoruz ve bu atölye, 8 Mart’ta tamamlandı. Bu yazıda, deneyimimizi, öğrendiklerimizi ve bu pratiklerin kadınların yaşamına nasıl dokunduğunu sizlerle paylaşmak istiyoruz. Mindfulness ve Nefes Pratikleri Neden Önemli? Gü

Kadınların iyi oluş hallerini desteklemek için özel bir buluşma düzenleniyor. 8 Mart akşamı saat 21.00'de kadınlar, bir araya gelerek nefes ve mindfulness pratiklerini deneyimleyecekleri bir çemberde buluşacak. Bu etkinlik, kadınların kendilerini daha iyi tanımalarına, içsel huzuru yakalamalarına ve günlük hayatın stresinden uzaklaşmalarına olanak tanıyacak. Katılmak isteyenler, info@lilyaakademi adresine mesaj göndererek yerlerini ayırtabilirler. Kadın Kadına Buluşmanın Önem

29 Aralık 2025 tarihinde online Uzman Psikolog Didem Şen ve eğitimci Esra Sağol tarafından yeni yıl temalı online atölye düzenlendi.

2025'TEN İLHAMLA, 2026'YA MERHABA! Tarih: 29 Aralık 2025 Saat: 13.00 veya Saat: 19.00 Yer: Lotus Meydan Bilgi ve Kayıt: (507) 805 45 92 Mindfulness pratikleri Nefes çalışmaları Öz-şefkat mektubu Değer odaklı niyet belirleme Vizyon panosu Eğitmenler: DİDEM ŞEN UZMAN PSİKOLOG - AİLE DANIŞMANI-NEFES EĞİTMENİ ESRA SAĞOL EĞİTİMCİ- PROFESYONEL KOÇ-MINDFULNESS EĞİTMENİ

Bu atölye, öğretmenlerin mesleki yaşamlarında artan stres ve duygusal yük karşısında kendi iyi oluş hallerini desteklemelerine alan açmayı amaçlar. Katılımcılar, beden ve zihin farkındalığını güçlendiren uygulamalarla kendileriyle daha şefkatli ve dengeli bir ilişki kurmayı deneyimler. 1 Stres ve Duygusal Farkındalık: Öğretmenler, mesleki yaşamda yaşadıkları stres ve duygusal yükleri fark edebilme ve yönetebilme becerisi kazanır. 2 Mindfulness ve Öz-Şefkat Uygulamaları: Bed

Yoğun bir gün, tartışan çocuklar… Kaos anlarında sakin kalıp etkili iletişim kurarak onları nasıl yönlendirebilirsiniz? İşte öneriler!

Çocuklarda yemek yeme davranışını etkileyen faktörler ve ebeveynlerin bu konuda nasıl yaklaşabileceğine dair pratik öneriler.

Çocukların duygusal gelişimi için bağlanmanın önemi ve ailelere yönelik öneriler hakkında detaylı bilgi.

Boşanma çocuklar için zordur. Bilinçli ve destekleyici ebeveyn tutumu, onların süreci sağlıklı atlatmasına yardımcı olur.

Güne Kendi Kelimelerinle Başlamaya Ne Dersin? Günün ilk saatlerinde kendinizle baş başa kalıp iç dökmenin ne kadar dönüştürücü...

Mindfulness, bilinçli farkındalık olarak tanımlanabilir ve kişinin şimdiki anın farkında olması anlamına gelir. Araştırmalar, mindfulness...

Geleneksel başarı tanımları genellikle dışsal ölçütlere dayanır: kariyer basamaklarını tırmanmak, belirli bir gelir seviyesine ulaşmak,...

Öğretmenlik, yalnızca bilgi aktarmak değil, aynı zamanda öğrencilerin hayatına dokunmak, onlara ilham vermek ve yol göstermektir. Ancak...

İyi oluş halimizi desteklemek, yalnızca bireysel bir sorumluluk değil, aynı zamanda mesleki bir gerekliliktir. İşte öğretmenler için daha...