Eğitim Programları
Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR)
Süre:
8 hafta
MBSR programı, hayatın zorluklarıyla başa çıkarken zihinsel farkındalık ve dayanıklılık geliştirmeyi amaçlayan bütünsel bir yaklaşımdır. 1979 yılında Jon Kabat-Zinn tarafından UMass'te geliştirilen bu kanıta dayalı program, meditasyon, yoga ve mindfulness uygulamalarını birleştirerek şimdi ve burada olma farkındalığını geliştirmeyi amaçlamaktadır.
Mindfulness Başlangıç Programı
Süre:
3 hafta
Introducing Mindfulness, Oxford Üniversitesi Mindfulness Merkezi tarafından geliştirilen bir programdır ve katılımcılara mindfulness (farkındalık) pratiğini tanıtarak, yaşamlarına entegre etmelerine yardımcı olmayı amaçlar. Bu program, stres yönetimi, zihinsel netlik ve duygusal dengeyi artırma amacıyla tasarlanmış bir yolculuktur.
Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi – Yaşam İçin Mindfulness (MBCT-L)
Süre:
8 hafta
MBCT-L programı, Oxford Üniversitesi tarafından sunulan ve Mark Williams’ın uzmanlığıyla yönlendirilen bir programdır. Bilişsel terapi ve zihinsel farkındalık uygulamalarını birleştirerek, katılımcıların zihin ve düşünce kalıplarını daha derinlemesine anlamalarını sağlamak amacıyla tasarlanmıştır.
Mindfulness Temelli Alışkanlık Programı
Süre:
Tam gün/Yarım gün
Mindfulness Modern programı, mindfulness yaklaşımını alışkanlık tasarımıyla birleştirerek, katılımcıların yaşamlarını daha dengeli ve verimli bir şekilde yönetmelerine yardımcı olmayı hedefler. Bu program, modern yaşamın engellerinden kurtarmayı ve daha bilinçli bir yaşam sürmenizi destekler.
Zıvanadan Çıkmış Bir Dünyada Huzuru Bulmak
Süre:
8 hafta
Oxford Üniversitesi’nde tasarlanan ve kanıta dayalı mindfulness uygulamalarına dayanan bir deneyim sunan bu program modern dünyanın hızla değişen ve karmaşık talepleri içinde, zihinsel dengeyi ve iç huzuru yeniden bulmak isteyenler için geliştirilmiştir. Bu program, iyi oluş halini desteklemeyi ve gerekli yaşam becerilerini kazandırmayı amaçlar.
SMART Educator
Süre:
9 hafta
Eğitimciler ve Okul Paydaşları İçin Stres Yönetimi ve Dayanıklılık Teknikleri programı, öğretmenler, eğitim yöneticileri ve öğrencilerle çalışan diğer profesyonellere yönelik 9 oturumdan oluşan bu kapsamlı program, katılımcılara hem profesyonel hem de kişisel yaşamlarında stresle başa çıkma ve duygusal dengeyi sağlama konusunda pratik ve etkili teknikler öğretmeyi amaçlar.
Mindful Connections: The Dyad Foundations
Mindful Connections: The Dyad Foundations programı, yalnızca Lilya Psikoloji Aile ve Gelişim Akademisi tarafından sunulan eşsiz bir deneyimdir. İnsan ilişkilerini dönüştürmeye odaklanan bu program, katılımcılara daha derin, anlamlı ve empatik bağlantılar kurma yeteneği kazandırır.
Koçlar İçin Farkındalık Programı
Presence in Practice: Mindfulness for Coaches
Bu program, mindfulness ve şefkat temelli yaklaşımlarla koçlara içsel farkındalık kazandırırken, aynı zamanda koçluk alan kişilerle daha güçlü ve etkili bağlar kurmalarını sağlar. ICF koçluk yetkinliklerine dayalı olarak hazırlanan bu program, koçların hem kişisel gelişimlerini hem de koçluk görüşmelerini destekler.
Öğretmenler için Mindfulness ve Şefkat
Öğretmenlik, başkalarının öğrenme yolculuğuna rehberlik ederken, kendi duygusal dünyasını sıklıkla geri planda bırakabilen bir meslektir. Sürekli verme hâli, yüksek sorumluluk duygusu ve zaman baskısı, öğretmenlerin içsel kaynaklarını zorlayabilir. “Kendine Şefkatle Dönüş Programı”, bu yoğunluğun içinde öğretmenlerin durup nefes alabilecekleri, kendileriyle yeniden temas kurabilecekleri güvenli bir alan sunar.